{التعليم والتعلم. |مرة يكون تدليك السلام الخاص بك أعلاه، من الأفضل أن تأخذ الفرصة لـ الراحة و اشرب كثيرًا مياه الشرب ل أساعدك على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. الابتعاد عن الكافيين و الخمور ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تفترض تتمنى المرحاض أكبر من عادي. https://justpaste.it/c1mdo