Не спешите во срок физических нагрузок. Прислушивайтесь к своему телу, ведь вы же не хотите травмироваться. Часом вам более чем трудно выполнять упражнения, то снизьте темп, пока не разовьете выносливость вдобавок не нарастите мышцы. Крупы: рис, гречка, геркулес также манка. Иногда можно съесть макароны, полагается из твердых сортов пшеницы. Попробуйте https://chancea86v6.blog2news.com/32359812/Малоизвестные-факты-о-макияж