قياس المسافة حول الجزء الأكبر من الوركين وهو أكبر جزء من الأرداف، وتمثل هذه القراءة محيط الورك. تحققي من الصفر عند بدء الوزن: يجب التحقق من أن الصفر على الميزان يعمل بشكل صحيح وأنه يعرض الصفر بشكل دقيق. وفيما يأتي قائمة بالأطعمة التي تساعد في الحصول على الوزن المثالي https://edgarj554zpe1.life3dblog.com/profile