É por isso de que as duas medidas mais importantes para chegar ao peso ideal sãeste ajustar hábitos alimentares e praticar atividades físicas. Mas isso deve ser feito de maneira gradativa e utilizando um cardápio saudável e variado. Siga as dicas a seguir de modo a emagrecer de maneira saudável: https://www.youtube.com/watch?v=k4PCcI7-tRQ