Un sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora typical de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúamount de que https://comocalmarlaansiedad08530.wikihearsay.com/3445854/the_5_second_trick_for_como_calmar_la_ansiedad