شروع دوره تکیه گاهی سنگنوردی در استخر امن می تواند نیاز به اصول بنیادی برای ساخت اعتماد به نفس . کادر 'ز با ارائه https://caoimhenpcu495786.livebloggs.com/43778429/یادگیری-فنون-سنگنوردی-در-محیط-سرپوشیده