تعتبر ممارسه الاكتاف حل شائعة للتخفيف ب آلام الرقبة والرقبة، فهي تُساعد على تسهيل حركة السوائل وتخفيف الضغط من العضلات. https://sahilrncv048835.thehighlifeblog.com/868028/رقيه-التخلص-من-الظهر-والكتف